有助于去除大部分的草酸，促进钙的吸收6海鱼及动物的肝脏含有维生素D比较多，可以多吃，促进钙的吸收所以，宝宝补钙，食物品种繁多，要均衡饮食，各种含钙丰富的食物都可以吃到，促进钙的吸收利用；儿童补钙可以多吃牛奶鱼虾类鸡蛋豆制品等含钙比较高的食物除了食物补钙之外，还可以选择儿童钙片比如妈咪爱钙维KD片，不仅含碳酸钙，还有维生素D3 维生素K2，三效合一，能补钙入骨补钙不入骨，补再多也等于白。
小孩子吃什么菜补钙最快最好 小孩子吃什么菜补钙最快最好，黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼牙齿的发育有促进作用除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智下面分享小孩子吃什么菜补钙最快最好小孩子；孩子还需要适当的户外活动晒太阳，帮助钙和吸收多吃蔬菜水果等。
儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物1牛奶牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化吸收，非常适合儿童补钙时食用2鱼虾类扇贝类等，也含有比较高的钙元素3鸡蛋鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天；孕中期钙量1000毫克天 胎宝宝快速生长期，摄入量增加每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮腐竹黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到标准同时进行一些户外运动。
孩子可以选择吃含钙高的食物和钙剂，要注意科学补钙只有把钙补到骨骼中，才算是科学有效补钙，补钙不入骨，等于白补在这也给亲推荐一款效果不错的儿童钙，妈咪爱钙片，这是一款专为417岁儿童青少年研制的能够补钙入骨；宝宝吃以下的食物补钙最快一乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳酸奶奶酪等都有助于补钙二豆制品，豆制品含有丰富的钙，补钙的效果。
3水产品，如河虾海参牡蛎等，含有丰富的钙4坚果类，如榛子黑芝麻花生仁杏仁等含有丰富的钙5绿叶蔬菜，如芥蓝油菜毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分。
一般奶类豆类和海鲜等食物补钙效果比较好除了食补之外，还可以通过吃钙片来进行补钙补钙不能盲补，要选择能够补钙入骨的，如果补钙不入骨，补再多也不起作用妈咪爱钙片采用新“钙”念补钙方式，科学有效实现补钙入骨。
儿童补钙的食物有牛奶牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便鱼虾类鱼虾钙的含量很高，是高。
孩子可以多吃牛奶虾皮海带鱼虾紫菜油菜等常见的食物有助于钙的补充当孩子处于快速发育阶段时，身体内对钙的需求增加，这时需要额外补充钙剂钙片我推荐妈咪爱钙片，它是一款三效合一，能补钙入骨的钙片如果补钙。
综上所述，一个是食补，一个是药物补钙如果是轻度缺钙，可以吃含钙量高的食物，如牛奶鸡蛋豆类绿叶蔬菜虾皮芝麻等含钙量高的食物适合孩子的补钙剂有很多，比如乳酸钙葡萄糖酸钙等。
儿童补钙可以这些含钙高的食物，比如奶制品，海产品，豆制产品但是孩子生长发育快，单靠食补钙量比较少，这时候我们可以为孩子选择一款合适的钙剂妈咪爱钙片含有三大营养成分碳酸钙维生素D？和维生素K？，三效合一，补钙。
对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品芝麻豆腐鸡蛋菠菜含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，还可以使用儿童专用钙制剂进行补充补钙的同时，也要注意补充维生素D。
每天喝半杯的豆浆是最为方便的水煮的豆腐也可以适量的弄碎，让宝宝进食，容易吸收4，另外，蛋类鱼虾类动物骨头虾皮海带紫菜木耳这些食品都富含钙质家长可以在辅食中适当的给宝宝添加。