找病因，除病根，是“瘦子”变胖的主要方法据保健专家分析，消瘦原因大致有以下几方面 ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻消化性溃疡结核肿瘤贫血寄生虫病等 ·遗传和内分泌因素 在遗传内分泌等因素影响下，某些家庭成员都；看了题主的问题不免有些感慨，真是胖子有胖子的痛苦，瘦子有瘦子的烦恼消化不好的瘦人想要增重，我想有以下几点可以参考首先，建议先去看消化科的医生，想办法改善消化吸收的能力其次，多吃，增加能量摄入通常吸收不。
score，例如蛋的得分最高是一百尽可能摄取得分高的食物几种得分高的食物如下蛋100牛奶85乳酪74鸡肝93米81蚬100里肌肉84竹英鱼78·控制水分 一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此；最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼肉菜豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔。
问题一瘦子吃什么容易变胖？ 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的，1 吃点高热量高油脂的。
1、瘦子变壮的方法有哪些 一力量训练 首先重视多关节的重量训练，采用深蹲卧推和硬拉等动作，让肌肉生长激素分泌更多，有效提高肌肉力量和围度，促进肌肉得更好生长其次还要制定适当的训练强度和计划，使肌肉在科学的时间内。
2、猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升，其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点。
3、要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼肉菜豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔 5 适度增加脂肪摄取量 前面说。
4、要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼肉菜豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔 五适度增加脂肪摄取量 1。
5、快速变胖的方法有哪些 一运动增肥法 1双肩将双臂伸直，左手抓住右手腕，再将双臂向头的上方拉伸，微微向后用力，直到腋窝产生拉力保持这一姿势7秒，放松后在重复动作3040次2胸部每日坚持俯卧撑克增加胸部。
6、男生太瘦怎么吃才可以最快的长胖呢 喝啤酒，吃肥肉 怎样才可以最快减肥！ 减肥食谱 NO1 1早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可。
7、首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一。
8、瘦人增肥的方法1 一瘦人怎么才能增肥 1正常饮食 我们所说的正常饮食呢是指还是在该吃饭的时间段吃饭，因为有的瘦子想的是一天没事就暴饮暴食这样有可能就会长胖，其实这样的想法是错误的，这样会对我们的身体造成危。
瘦子的增肥方法 1增加运动量 瘦子们想要变胖，但有不想要去吃一些垃圾食品，来让自己增肥的话，那就试试去多运动，增加运动量，当你身体代谢快了之后，肚子自然就容易饿了，那就去吃饭，别挑食，荤的素的都吃，你有没。
四保证好的心情 对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路。