1吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快对于发热后身体很虚弱的人，就要吃那种已经水解成为氨基酸分子的优质蛋白质粉。
发烧了可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非。
1感冒发烧不能喝啤酒，因为啤酒是彭化食品容易消耗大量的能量，而感冒需要身体里的能量来产生免疫，如果喝啤酒就会使免疫力降低有些感冒还是喝酒引起的2有人说感冒了，就要喝点酒来发发汗，这样很快就会好的但是事实上。
3热姜糖水 用姜煮成的红糖水，可以起到驱寒的作用，因此发烧时，您不妨试试4花草茶 在发烧时，也可以不妨试试一些药草茶，例如具有杀菌消炎发汗作用的百里香洋甘菊等中草药用它们来泡热茶喝，趁热喝下去。
3糖姜茶合饮 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛鼻塞流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷发热等症状可用红糖生姜红茶各适量，煮汤饮，每日12次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能4少吃食盐 实验证明。
一鲜果汁 在发烧期间大家可以适量的食用一些鲜果汁，因为鲜果汁的主要成分为维生素矿物质以及碳水化合物，而且其中还含有少量的植物蛋白质，很适合发烧期间的病人吸收，并且在发烧期间喝适量的鲜果汁能够起到清热解暑以及止咳的。