1、想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot氨基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类；女性则是23岁 一般来说，男女性在1820岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 1如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 2饮食方面，饮料可以选择牛奶；伸展运动找一些增高操来练习，让身体伸展开来练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果；18岁的女生如何快速长高1 1百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见2动物性蛋白质，在肉类；跳跃向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度从稍高的地方向下跳下蹲跳起做3060个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳；三长高的最后冲刺创段 男性1726岁，女性1625岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着23厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是。
2、如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪；能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉；男性1726岁，女性1625岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着23厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费；可以的，正常来讲女生可以长到20岁平时要多吃一些含钙量的食物外加多运动此外我这里还有一个下偏方，每晚生吃胡萝卜和炒熟的黄豆；18岁女生多运动对你有好处的，女生16岁到23之间是最后一个冲刺的年龄段，我今年19 身高153想在两年之内长165遗传不好没办法，我现在做的杨云风的锻炼日记里的运动，快5个月长了25公分，每天晚上，冲刺跑100米热身。
3、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot氨基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃 蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等反之，白米糯米甜点等食品则应尽量不吃可乐与；18岁女生长高可以通过加强营养补充多做跳跃性运动等方式帮助身体长高1加强营养补充日常可以多吃含钙氨基酸维生素比较丰富的食物，因为这些元素是骨骼以及身体发育时所必需的营养元素，合理的补充，可以有效促进身高生长；为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的 篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？怎样长高？ 简单地说， 能够增进食欲 促进睡眠 给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 具体地说就有；1多运动，如跳高，跳绳，慢跑什么，要做一个小时以上，跳绳要半小时，要长期坚持半年2多吃些蛋白质，鱼类豆类等，还有蔬菜水果，少吃含糖类的食物，如糖果什么，还有大米，最好吃面食，3多喝牛奶和多吃海鲜，里面含有；18岁女孩如何能够长高要加强体育锻炼，常吃一些含蛋白质比较高的食物，多吃一些新鲜蔬菜，含钙量比较高的，这样的会长高的，大约能长到25岁左右喂。
4、18了想要在长高的话会需要一定的运动锻炼，不过也补排除个别女生会长的女生16到23是组后的一个冲刺时间只有在年轻的时候努力过将来自己也不会后悔 ，加油我比你大3岁，现在锻炼半年都长了3公分，我是做的杨云风。